قائمة اشتراك وجبات كيتو دايت: دليلك للأكل الصحي وحرق الدهون

هل تبحث عن خطة اشتراك كيتو دايت يمكنك الالتزام بها؟ ألقِ نظرة على وجبات اشتراك كيتو المتنوعة التي تمكنك من تناول الطعام الصحي دون حرمان!

في نظام وجبات كيتو دايت أنت تأكل الدهون لحرق الدهون – الأمر بهذه البساطة. يعتمد برنامج كيتو دايت على فكرة أن الجسم سيحرق الدهون كوقود بدلاً من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة.

تركز الأنظمة الغذائية الكيتونية على وجبات الكيتو التي تحتوي على الكثير من الدهون الصحية وكميات كافية من البروتين وعدد قليل جدًا من الكربوهيدرات. من أجل إنقاص الوزن، يجب أن تستهلك سعرات حرارية من الدهون أكثر من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون مفيدًا في علاج بعض الحالات الصحية، مثل: السكري.

ماذا تأكل في نظام كيتو الغذائي؟

أكلات نظام الكيتو دايت تمتلئ بأطعمة كيتو منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين. تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام الكيتو اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن والخضروات غير النشوية مثل البروكلي والأفوكادو والمكسرات والبذور والبيض ومنتجات الألبان عالية الدسم وزيت الزيتون والزيوت الأخرى والشوكولاتة عالية الكاكاو.

إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة النباتية وكميات معتدلة من اللحوم والألبان ، يمكنك اتباع نظام كيتو الغذائي وتناول الطعام الصحي.

كيف يعمل نظام الكيتو دايت؟

في نظام كيتو دايت الغذائي، يغير جسمك الوقود الذي يستخدمه للحصول على الطاقة. حيث يتم تكسير الكربوهيدرات من الطعام إلى جلوكوز، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. ولكن عندما تأكل كمية أقل من الكربوهيدرات، يبدأ جسمك في استخدام الدهون كطاقة بدلاً من تحويلها إلى مواد تسمى الكيتونات.

بالإضافة إلى مساعدتك على حرق الدهون ، يمكن أن يساعدك نظام كيتو الغذائي على تقليل الشعور بالجوع. ومع ذلك، سترى بعض فقدان الوزن في البداية بسبب إطلاق الماء المخزن.

اشتراك كيتو دايت

قائمة كيتو كاملة

(إفطار كيتو ، غداء كيتو ، عشاء كيتو)

• قائمة Keto الكاملة: بما في ذلك 3 جلسات استشارية + 3 تحليلات للجسم – 30 يومًا
• قائمة Keto الكاملة: بما في ذلك 3 جلسات استشارية + 3 تحليلات للجسم – 26 يومًا

غداء كيتو + عشاء

لا تخف من تناول حلويات الكيتو على العشاء! بالطبع، يمكنك دائمًا صنع البيض والمكسرات والزبادي وما إلى ذلك لتناول العشاء، لكن لا مانع في تناول كعكة اللوز كحلوى.

• غداء كيتو + عشاء: يشمل 3 جلسات استشارية + 3 تحاليل للجسم – 26 يومًا
• غداء كيتو + عشاء: يشمل 3 جلسات استشارية + 3 تحاليل للجسم – 30 يومًا
• غداء كيتو + عشاء: بما في ذلك استشارتين + 2 تحليل للجسم – 12 يومًا

غداء كيتو + وجبة خفيفة

هل أنت جائع في نظام الكيتو الغذائي الخاص بك، ولكن وجبتك التالية على بعد ساعات؟ قد تكون وجبة الكيتو الخفيفة هي الحل. يمكن أن توفر لك الوجبات الخفيفة بعض الطاقة وتقلل شعورك بالجوع، بالتالي هذا يسمح لك بتأخير وجبات الغداء لتناسب جدولك خلال اليوم.

• غداء كيتو + وجبة خفيفة: بما في ذلك استشارتين + 2 تحليل للجسم – أسبوعين
• غداء كيتو + وجبة خفيفة (غداء أو عشاء): بما في ذلك استشارتين + 2 تحليل للجسم – 26 يومًا

يمكنك اتباع نظام الكيتو اليوم!

لديك كل ما تحتاجه لاتباع اشتراك كيتو دايت لبدء حياة صحية والحفاظ على طاقة متجددة، ما تنتظر؟ احصل على خطة نظام الكيتو دايت الخاص بك وتناول الطعام الشهي والصحي في طريقك إلى حياة أكثر سعادة وصحة وحيوية. من خلال تناول الأطعمة المناسبة لجسمك، ستفيد صحتك ووزنك و رشاقتك وتقليل المخاطر الصحية المحتملة.

اقرأ المزيد  احصل على اشتراك كيتو الآن